A vida pós câncer de mama

Apesar de ser uma das doenças que mais matam no mundo, os estudos sobre o câncer evoluíram muito nos últimos anos e cada vez temos mais informações sobre prevenção, diagnóstico e tratamento. Fatores que são determinantes para redução no índice de mortalidade e que trazem esperança para quem enfrenta esse desafio de superar a enfermidade.

Estimativas recentes indicam que centenas de milhares de vidas de mulheres foram salvas pela mamografia e avanços no tratamento durante os últimos anos.

Se você tem alguém na família, ou no seu círculo de amizades, que passou pelo tratamento contra o câncer, saiba que existem certos cuidados que você pode ter ao oferecer apoio para essa pessoa. Ser um ombro amigo neste momento é crucial para a recuperação plena do paciente.

Para você que superou o câncer, esteja preparada para os dias ruins, mas, tenha em mente que eles também passam e que você faz a diferença no mundo com o seu exemplo de garra e determinação. 

Participar de grupos de apoio, trocar experiências e compartilhar as histórias da sua vivência, pode te ajudar a lidar melhor com o momento pós câncer, além de servir de fonte de inspiração para outras pessoas que estão passando pelo momento delicado do processo de tratamento e recuperação.  

O acompanhamento psicológico também é essencial para a retomada da vida e manutenção do equilíbrio emocional. É possível que você tenha que lidar com alterações de humor e consequentemente, de comportamento.

No caso de sequelas relacionadas ao câncer de mama, a questão estética é uma das principais queixas e pode não voltar a ser como antes. Mas havendo interesse, é possível fazer alguns tratamentos e micropigmentação de aréolas, por exemplo, que em muitos casos, devolvem a autoestima do paciente. 

O cabelo não crescerá da mesma maneira como antes, e a memória pode falhar de vez em quando, mas lembre-se que há outras situações que você pode controlar e fazer para ajudar na superação deste período difícil.

Continue a fazer exames

O tratamento do câncer exige do paciente uma série de adaptações em sua rotina, tanto durante, quanto depois do câncer.

É essencial continuar a realizar os exames de detecção precoce, como mamografia e ultrassom de mamas, para o caso de haver um eventual reaparecimento da doença. Além é claro, de seguir com atenção as orientações médicas após o tratamento do câncer de mama. Esses exames auxiliam o seu médico a acompanhar possíveis efeitos colaterais, sequelas físicas ou psicológicas.

Para as mulheres que fizeram mastectomia unilateral, a recomendação é realizar a mamografia anualmente para avaliar a mama intacta. Para quem fez lumpectomia (retirada somente do nódulo, e não da mama), o ideal é realizar a mamografia a cada ano, nas duas mamas.

É comum que alguns dos efeitos colaterais da quimioterapia e radioterapia continuem mesmo após o fim do tratamento do câncer. Como por exemplo: falta de apetite, boca seca, dificuldade para engolir e alterações de peso. Também é normal que o paladar e o olfato mudem após os tratamentos. Mas não se preocupe, é revertido com o passar do tempo.  

De olho na alimentação

É importante escolher itens variados que contemplem todos os grupos alimentares: proteínas, glicídios ou carboidratos, lipídios ou gorduras, vitaminas, água e sais minerais, sempre tendo em mente as quantidades adequadas, sem exagero. 

Alimentos com alto nível de fibra, como pães integrais e cereais, auxiliam muito na recuperação muscular.

Evite usar muito sal e consumir itens defumados, como por exemplo, bacon, salsicha e frios. Diminua o consumo de conservas e alimentos processados.

Lembre-se! Agora, mais do que nunca, o equilíbrio nutricional é fundamental.

Tenha um hobby!

Vencer o câncer é ter uma ótima oportunidade para retomar hobbies, ou encontrar um novo, assim como planos que antes eram deixados de lado.

Caso esteja liberada pela equipe médica, pratique exercícios físicos. Escolha atividades que você gosta, e assim cuide do seu corpo e da sua mente. O exercício é uma maneira de diminuir o estresse e a tensão, como também de se conectar com seu corpo.

A fisioterapia é uma opção bastante interessante para a recuperação físico-funcional das pacientes, podendo tratar e até mesmo prevenir complicações. A fisioterapia pode ser feita no pré-operatório e pós-operatório.

Novo capítulo da sua vida

A vida após o câncer significa voltar a realizar suas atividades e também fazer novas escolhas. Aproveite para escrever um novo e belo capítulo da sua vida!

Às vezes, voltar a fazer coisas que eram do cotidiano pode ser um tanto estranho, ou fora do querer. Use isso como uma oportunidade de tentar algo novo. Pintar, fazer macramê, praticar um esporte diferente, ou viajar, são algumas das opções para experimentar! Há uma infinidade de atividades para conhecer e testar. 

É um novo capítulo da vida, um recomeço, e quem sabe, uma nova versão de si. Aproveite todas as oportunidades, experimente coisas novas, e viva ao máximo! Nunca esqueça que viver é a única coisa que não dá pra deixar depois! 

Eduque as mulheres a sua volta sobre o câncer de mama. Incentive-as a fazerem os exames de prevenção, a mamografia, o ultrassom das mamas, e o teste genético BRCA. Conhecimento e prevenção são os melhores remédios, sempre!

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