Filtros
Vitamina D
A vitamina D desempenha um papel fundamental em nosso organismo, auxiliando na absorção de cálcio e na mineralização dos ossos, além de contribuir para o bom funcionamento do sistema imunológico.
Produtos encontrados
_DrRkOCt.jpg)
O que é a vitamina D e para que ela serve?
A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel essencial para a saúde do corpo humano. A principal fonte de vitamina D é a exposição à luz solar. Quando a pele é exposta aos raios ultravioleta B (UVB) do sol, ocorre a síntese de vitamina D.
Além disso, alguns alimentos também são fontes dessa vitamina, como peixes gordurosos, como salmão e sardinha, fígado, gema-de-ovo e cogumelos. No entanto, a quantidade de vitamina D obtida através da alimentação é geralmente pequena, por isso, é comum a recomendação de suplementos para garantir a ingestão adequada.
A vitamina D é de extrema importância para o nosso corpo e possui diversos benefícios para a saúde, entre eles:
Atua na absorção de cálcio, ajudando a fortalecer os ossos e prevenir doenças como a osteoporose;
Desempenha um papel importante no sistema imunológico, auxiliando na prevenção de infecções e doenças autoimunes;
Apresenta benefícios para a saúde mental, ajudando a reduzir o risco de depressão e melhorar o humor.
Portanto, manter níveis adequados de vitamina D é fundamental para a saúde e bem-estar geral.
O que causa falta de vitamina D?
A deficiência de vitamina D ocorre quando os níveis dessa vitamina estão abaixo do normal no organismo. As principais causas são:
A falta de exposição solar;
Uma dieta pobre em alimentos ricos em vitamina D;
Problemas de absorção intestinal.
Sintomas da falta de vitamina D
Os sintomas podem incluir:
Fraqueza muscular;
Fadiga;
Dores ósseas e musculares;
Maior propensão a infecções.
A deficiência de vitamina D pode afetar a saúde óssea, aumentando o risco de osteoporose e fraturas. Grupos de risco incluem idosos, pessoas obesas, lactentes e pessoas com doenças gastrointestinais.
E o excesso de vitamina D?
O excesso de vitamina D pode levar a problemas de saúde, como a calcificação de tecidos moles. Por isso, é fundamental consultar um médico ou médica antes de iniciar a suplementação e realizar acompanhamento periódico.
Como suplementar vitamina D
A suplementação de vitamina D é fundamental em casos de deficiência comprovada da vitamina, que pode ser diagnosticada por meio de exames de sangue. A vitamina D comprimidos ou em outras apresentações, deve ser suplementada somente sob orientação médica ou nutricional.
Nas Farmácias Nissei, você encontra uma variedade de Suplementos de Vitamina D e outras opções de polivitamínicos para suplementar as vitaminas e minerais essenciais para o organismo.
Como tomar vitamina D?
A dosagem de vitamina D pode variar, conforme a idade e a condição de saúde da pessoa. Por isso, o ideal é que ela seja orientada por um (a) profissional de saúde. Além disso, é importante seguir as instruções da embalagem, para evitar doses excessivas e monitorar os níveis de vitamina D através de exames.
Qual o melhor horário para tomar vitamina D?
Não há um consenso definitivo sobre o melhor horário para tomar vitamina D, mas muitas pessoas costumam tomá-la pela manhã com uma refeição que contenha alguma gordura saudável. Isso pode melhorar a absorção da vitamina D, visto que ela é lipossolúvel. No entanto, como já ressaltamos, a melhor opção é seguir as recomendações de profissionais de saúde.
Vitamina D: preço
Com relação a qual o valor da vitamina D, o preço pode variar significativamente com base na marca, forma (comprimidos, cápsulas líquidas, etc.), dosagem e quantidade. Aqui nas Farmácias Nissei, você encontra a melhor variedade no preço da vitamina D, além de diversas marcas para você escolher a opção com melhor custo-benefício.
É importante ressaltar que os suplementos não devem substituir uma alimentação equilibrada e saudável, que contemple a ingestão de alimentos ricos em vitaminas e sais minerais, mas sim complementá-la, quando necessário, sempre com orientação de profissionais de saúde.
