Para que serve o cálcio no organismo?

O cálcio é imprescindível para a manutenção da saúde óssea — afinal, mais de 99% desse mineral no corpo é encontrado nos dentes e ossos, o que contribui para sua densidade, estrutura e rigidez, em conjunto com o colágeno. O 1% restante pode ser encontrado distribuído no sangue, uma vez que também é essencial para a coagulação sanguínea, contração muscular e transmissão de impulsos nervosos.

Além disso, um remédio cálcio interage com diversos outros minerais e nutrientes, otimizando funções vitais, como a regulação de níveis adequados de pH no sangue e a liberação hormonal. Por conta disso, a falta de cálcio pode desencadear problemas digestivos, como má absorção nutricional, e interferir no metabolismo, causando fraqueza muscular, cãibras e alterações no ritmo cardíaco.

Quais os alimentos ricos em cálcio?

Dentre as principais fontes naturais de cálcio, os principais alimentos são: leite e derivados, verduras, como brócolis e espinafre, e sementes, como chia e linhaça. Uma dieta variada com essas opções pode ajudar na ingestão adequada do mineral.

Quando e por que um suplemento de cálcio é recomendado?

Os remédios de cálcio são, em geral, indicados em situações de deficiência desse mineral ou quando a ingestão alimentar é insuficiente — uma vez que eles ajudam a manter a saúde óssea e prevenir fraturas.

1. Osteoporose

Na osteoporose, os ossos perdem massa e sua estrutura interna muda, o que os torna menos densos e mais frágeis. Isso aumenta o risco de fraturas, mesmo em pequenos acidentes ou quedas.

2. Osteopenia

A osteopenia, condição clínica anterior à osteoporose, a osteopenia é caracterizada pela perda de densidade mineral óssea. Isso ocorre porque a capacidade natural do organismo de regenerar e controlar a massa óssea diminui após os 30 anos de idade.

3. Deficiência de vitamina D

Conhecida como vitamina antirraquítica, a vitamina D desempenha um papel crucial na absorção e retenção de cálcio pelo organismo. Sua deficiência pode comprometer a saúde óssea, o que torna fundamental a suplementação de polivitamínica e mineral, com um remédio de cálcio.

Interação entre o cálcio e a vitamina D

A interação entre o cálcio, vitaminas e minerais é essencial para a saúde total do corpo. A vitamina D desempenha um papel importante ao ajudar o corpo a absorver e manter os níveis adequados do mineral no sangue. Se não houver vitamina D suficiente, o corpo não consegue produzir calcitriol — hormônio chave para a absorção de cálcio e fósforo no intestino e sua reabsorção pelos rins.

Como escolher o suplemento de cálcio ideal?

Na hora de escolher seus suplementos minerais de cálcio, é importante lembrar que cada um possui sua própria taxa de absorção. Além disso, fatores individuais, como idade e estado de saúde, podem influenciar na opção mais adequada. Por isso, recomendamos que você busque uma figura médica para receber as orientações necessárias para o seu caso.

Com um tratamento alinhado, nas Farmácias Nissei você encontra uma grande variedade de suplementos de cálcio, incluindo carbonato de cálcio, citrato de cálcio, entre outras vitaminas e minerais essenciais. Tudo para que você monte um regime de suplementação que atenda às suas necessidades individuais de saúde óssea e geral.

Confira as opções disponíveis no site ou vá até a Farmácia Nissei mais próxima de você!