O frio chegou e as doenças respiratórias também. Mas é possível fugir delas

Temperaturas mais baixas favorecem o aparecimento de resfriado e gripe. Alguns sintomas podem ser confundidos com os causados pela Covid-19

A chegada do outono e dos dias mais frios no ano traz o aumento de doenças respiratórias. Gotículas permanecem no ar por mais tempo em períodos de temperatura mais baixa e clima mais seco. Com a temperatura mais baixa, é normal que se dê preferência a permanecer mais tempo em lugares fechados, e aí é maior a possibilidade de transmissão do adenovírus e do influenza, responsáveis respectivamente por resfriado e gripe. Parte dos sintomas dessas doenças se assemelha aos da Covid-19, o que pode assustar muita gente. 

Mas por causa da pandemia e a necessidade de isolamento social, o que se constatou foi uma queda nos casos de doenças respiratórias, já que muitos profissionais deixaram temporariamente os escritórios para trabalhar em casa. E com a paralisação temporária das aulas presenciais, caiu também o número de casos de resfriado e gripe em crianças. 

A concentração de poluentes no ar é mais alta nas estações mais frias, o que contribui para o aumento de doenças respiratórias. As temperaturas mais amenas mantêm a poluição nas camadas mais baixas da atmosfera, mais próximas, portanto, da população.

Junto do resfriado e da gripe, doenças como bronquite, rinite, asma, sinusite, amidalite e dor de ouvido costumam aparecer no outono e no inverno. 

A crise sanitária nos obrigou ainda a tomar mais cuidado com a higienização de objetos e o uso constante de máscara em locais como supermercados e demais estabelecimentos comerciais, e demais ambientes fechados, o que conteve a possibilidade de transmissão dos vírus da gripe e do resfriado. Mantenha esses hábitos; além de serem a maneira mais segura de se proteger do novo coronavírus, eles vão ajudar a evitar não só a gripe, o resfriado e outras doenças respiratórias tradicionais da estação.

Evite aglomerações em locais fechados e cuide da higiene, algo que foi reforçado devido à Covid-19. São boas maneiras de driblar as doenças respiratórias. Mantenha as mãos sempre limpas. A manipulação de objetos contaminados pode levar a essas doenças, já que com certa frequência costumamos levar as mãos ao nariz e aos olhos.

Hidratar-se é outra maneira de driblar a gripe e o resfriado. O ressecamento das vias aéreas devido ao ar frio facilita a instalação de vírus nas vias aéreas. Então, a recomendação é a mesma para qualquer estação do ano: beba pelo menos dois litros de água por dia. A hidratação nasal pode ser feita com soluções salinas ou mesmo no banho, com água corrente. Chás e sucos de frutas ricas em vitamina C – laranja, limão, acerola – vão bem para o momento. 

Alimentação saudável é a base de tudo. Uma dieta formada por nutrientes e vitaminas necessárias contribui para fortalecer a imunidade do organismo. Dê preferência a frutas, verduras e legumes e, se possível, evite frituras e gordura hidrogenada. 

Mantenha também uma rotina de atividades físicas regulares. Um organismo saudável está mais preparado para reagir aos vírus causadores de gripes e resfriados. É importante, porém, fazer a avaliação do quadro no início dos sintomas. Se no início da pandemia, a orientação era evitar consultórios e postos de atendimento, hoje esses locais já estão adaptados para atender todos os protocolos de segurança estabelecidos pelas autoridades sanitárias. E muitas vezes, o medo de buscar orientação médica diante de um quadro perigoso de saúde pode aumentar ainda mais o problema. O contágio pode acontecer no elevador do prédio ou no transporte público. 

Fique de olho: os sintomas de resfriado costumam durar, em média, três dias. Se sinais como dores no corpo, coriza, dores de cabeça intensas e cansaço perdurarem além de 72 horas, procure um médico para o tratamento adequado.

A Rede de Farmácias Nissei oferece, todos os anos, a aplicação da vacina contra a gripe (H1N1). A vacina tetra viral, disponível na rede, protege contra quatro tipos de vírus: duas cepas do vírus tipo A e outras duas do tipo B (AH1N1 e AH3N2+B+B). Para saber em quais unidades a vacina está sendo aplicada e fazer o agendamento, acesse nosso site.