Saiba como se proteger no Inverno

Presentes na maioria dos estados brasileiros, o inverno é marcado pelo tempo frio e seco. E a chegada da estação requer transformações no cuidado da sua saúde que vão além de usar peças quentinhas para ficar aquecido e protegido do frio.

Para evitar ou minimizar o surgimento de doenças respiratórias nesta época do ano. Confira as dicas de cuidados com a saúde no inverno e saiba como se prevenir para aproveitar ao máximo a estação.

1. Cuidar da hidratação 

O primeiro passo para manter as doenças do inverno bem longe, é manter a hidratação em dia. O nosso corpo precisa de água para realizar as reações vitais e, claro, para manter a imunidade sempre em alta e o corpo funcionando bem.

2. Cuide da saúde da sua pele

A chegada do inverno não é desculpa para descuidar da saúde da pele. Continue utilizando protetor solar, afinal, o sol ainda está por ali, ainda que esteja meio tímido. E capriche na hidratação, com cremes e loções. Nessa época, é normal que a cútis fique um pouco mais ressecada. 

3. Arejar os ambientes 

Abrir as janelas no frio pode ser bem difícil, mas é necessário. Caso esteja em um local fechado, busque deixar pelo menos algumas frestas abertas para que o ar circule e os agentes causadores de doenças não fiquem concentrados no ambiente.

4. Ter uma alimentação saudável 

Manter uma alimentação saudável é um dos pilares de uma imunidade forte e apta a combater qualquer problema que vier pela frente. Capriche nas refeições, fazendo pratos coloridos e diversificados para que o seu corpo obtenha todos os nutrientes necessários para funcionar bem.

5. Praticar atividades físicas 

As atividades físicas também fazem parte das dicas para cuidar da saúde no inverno. Manter o corpo em movimento é uma ótima forma de trabalhar a imunidade. E o melhor: você pode escolher o exercício que mais gostar!

6. Evitar aglomerações

Outra dica importante é tentar evitar aglomerações. Não é à toa que o isolamento social era uma das principais medidas contra a Covid-19, não é mesmo? Quanto menos pessoas em um local, menores as chances de contaminação com doenças respiratórias.

7. Hidratar as mucosas nasais

Por fim, uma dica bacana é fazer a hidratação das mucosas nasais ou lavá-las com frequência. Você pode investir na lavagem caseira ou em inalações com soro fisiológico, que também podem ser feitas em casa.

Qual é a importância do esquema vacinal? 

Outro cuidado imprescindível, seja no inverno ou em qualquer outra estação do ano, é manter a vacinação em dia. Como anda o seu esquema vacinal? Está tudo em dia? 

Lembrando que a vacinação vai muito além da prevenção individual. Ao se vacinar, você está ajudando toda a comunidade a diminuir o risco de doenças gripais, respiratórias, hospitalização e morte. 

Na Nissei temos o SAN (Serviços Avançados Nissei) que é um atendimento especial oferecido pelos nossos farmacêuticos, que estão à disposição para dar orientação personalizada sobre uso e controle de medicamentos, vacinas, testes laboratoriais rápidos, avaliações preventivas e acompanhamentos diversos sobre a sua saúde, realizados em um espaço privativo e confortável da farmácia. 

Deixe sua imunidade em dia! Vacine-se já na Nissei!

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