Por que é importante tomar bastante água?

Há Por Anônimo as 14:07 - 3/10/2019 Saúde

Você já deve estar cansado de ouvir o mantra de que é importante beber bastante água todos os dias. Mas qual o motivo disso? A resposta é que o corpo perde, em média, dois litros de água diariamente por causa da transpiração, urina e outras funções vitais.

É importante repor essa perda para que não fiquemos desidratados, o que prejudica o organismo. A água regula a nossa temperatura, auxilia na desintoxicação do corpo, ajuda a absorver e transportar nutrientes, traz sensação de saciedade e promove a revitalização de células e mucosas, deixando a pele mais bonita e hidratada de dentro para fora.

A quantidade de água que precisamos beber varia de uma pessoa para outra, de acordo com seus hábitos. No entanto, seja qual for a sua quantia ideal, é importante não esperar a sede chegar para lembrar de beber água. Para ajudar neste cuidado com a saúde, é possível procurar um aplicativo de celular que calcule a quantia aproximada de água que você precisa segundo a sua rotina e que te lembre de beber água ao longo dia com alertas.

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