Já ouviu falar de mommy burnout? Saiba o que é e como evitar

Você já ouviu falar de “mommy burnout”? Primeiro é preciso falar do que significa a expressão “burnout”. A palavra de língua inglesa significa fadiga, exaustão, depressão. Quando um profissional de qualquer ramo de atividade sofre um “apagão” por não aguentar a carga de estresse e pressão emocional de seu trabalho, então ele tem a síndrome de burnout, distúrbio psíquico ligado que leva a pessoa ao cansaço e ao desânimo intensos. Mommy burnout é quando essa síndrome atinge as mães.

Esses transtornos enfrentados por muitas mães de bebês não são causados apenas pelas atividades da maternidade, mas estão ligados também à maneira como ela e a família vivem esse momento. Elas estão sobrecarregadas com a rotina de serem mães de bebês ou crianças ainda pequenas e, portanto, extremamente dependentes delas. A sensação de que a maternidade é algo para sempre e que exige vigília 24 horas e o desejo de ser ‘a melhor mãe do mundo’ somados à avalanche hormonal ocorrida ao longo da gestação e às atividades normais de uma mãe – que em muitos casos também têm atividades profissionais – favorecem o esgotamento em um nível extremo. 

O mommy burnout tem alguns sintomas: pessimismo, exaustão, sentimento de culpa, fracasso e impotência, falta de motivação e de objetivo, falta de interesse e de prazer no cuidado com os filhos. E em meio a esse conjunto de sensações, é fundamental procurar ajuda profissional.

Mas existem maneiras de evitar o transtorno, e que podem ser adotadas pelas mães, com o auxílio de familiares, de forma preventiva.  Estar sempre pronta a pedir e aceitar ajuda da mãe ou de quem estiver por perto é uma delas. É impossível dar conta de tudo sozinha, e ter alguém próximo par ajudar não é sinal de fraqueza.

Ter uma rede de apoio, formada por pessoas de confiança, é útil quando a responsabilidade dos afazeres de mãe começa a sobrecarregar. Escolha estar cercada de amigos e parentes que você sabe que estão dispostos a estar por perto sempre que for necessário.

Não esconda sentimentos! Encontre outras mães com quem possa desabafar, falar sobre medos e angústias. Elas provavelmente já passaram ou estão passando pelo mesmo momento e estarão prontas para uma palavra de orientação e de conforto.